Гимнастика при поясничном остеохондрозе и для чего она требуется

гимнастика при поясничном остеохондрозеОстеохондроз всегда в первую очередь характеризуется всеми пациентами как радикулит или хорошо известный старшему поколению прострел. Значительной интенсивности болевой синдром становится визитной карточкой этого достаточно массивного деструктивного изменения во всех анатомических структурах и тканях пояснично-крестцовой области организма. Ни сесть, ни встать, ни ногой повернуть.

Пожалуй, трудно точнее описать симптомы этой патологии. Несмотря на значительные по массивности изменения и ущерб нормальной физиологии костной системы, сопровождающиеся множественной симптоматикой, гимнастика при поясничном остеохондрозе считается одним из самых весомых фрагментов в комплексе терапии. Почему? Это следствие симптоматических признаков и условий развития патологии. Ведь и в современных условиях человеческий организм остается взаимно взвешенной и взаимосвязанной системой, которая при каждом изменении дает знать посредством тех или иных явлений дискомфорта или болей.

Особенности патологии поясничного отдела

Есть моменты, когда боли в области поясницы становятся просто невыносимыми. Именно тогда следует в первую очередь обратиться к врачу. При всем разнообразии доступной сегодня информации о различных методиках определения заболевания и лечения, непосредственно качественную терапию может назначить только врач. При остром болевом синдроме наилучшим способом будет не только категорический уход от активных гимнастических движений, но и максимально щадящий постельный режим с минимизацией двигательной активности. Здесь наиболее приемлемы новокаиновые блокады, анальгезирующие и обще успокаивающие препараты.

А вот гимнастика при поясничном остеохондрозе в его хроническом течении применяется достаточно широко. При всей ее популярности, все равно ею занимаются под наблюдением врача, тренера или инструктора с медицинским образованием. Беречь себя нужно крайне внимательно и трепетно, особенно область поясницы и крестца. Это изначально целесообразно потому, что существуют определенные особенности строения столь мощного костного образования. Оно стало основой для всего нижнего отдела тела человека, аппаратом для проведения сосудов кровеносной системы и массированных пучков нервов в область органов таза и в нижние конечности.

Проведение адекватных гимнастических процедур позволяет укрепить мышечный каркас спины, когда на скелетную мускулатуру ложится задача поддержания позвоночного столба в нормальном положении. Только так не произойдут смещения позвонков и ущемления нервов характерные для остеохондроза. Благодаря использованию собственных способностей человека как биологической системы при правильно выбранных движениях происходит улучшение обменных процессов путем банальной саморегуляции. Есть методики, которые быстро и значительно тренируют связки и системы сухожилий.

гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела

Принципы выполнения кинезитерапии по методике Бубновского

Эта гимнастическая методика весьма полезна при поясничном остеохондрозе тем, что категорически исключаются возможности спонтанного напряжения мышц при ходьбе или сидении на любой поверхности. Широко популярная сегодня гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела по системе Бубновского, где принципами зарядки для устранения последствий дегенерации позвоночника можно назвать следующие позиции:

  1. Начальные стадии сопровождаются тепловыми процедурами, как скипидарная ванна, финская или русская баня нормализует кровоток и расслабляет скелетные мышцы.
  2. Приемы аппаратной физиотерапии с применением специального тренажерного оборудования позволяет снять воспаление. Это создание разгрузочной постели, наращивании интенсивности гимнастических упражнений и интенсивности движения. Область поражения подключается к физкультуре в первоочередном порядке.
  3. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела производится синхронно с акупунктуротерапией и использованием электростимуляторов. Отличным стимулятором является домашняя грелка, горчичники и перцовый пластырь. 
  4. В специализированных медицинских учреждениях назначат проведение процедур следующего характера, аппаратная физиотерапия и классический массаж создают дополнительные возможности для активизации функций поясничного нервного пучка.
  5. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе по этой методике рассматривает применение некоторых упражнений при болевом синдроме определенного уровня интенсивности. В этом случае отлично помогает внутримышечная инъекция анестетиков. 
  6. Профилактические мероприятия просты и не составляют особых трудностей для пациента. Рецидивирующие моменты предупреждаются путем проведения один раз в неделю полного комплекса лечения по методике Бубновского.

Для того чтобы этот метод воздействия не создавал впечатления недостаточно эффективного, именно он предотвращает появление хронических болезненных ощущений в спине. Принципиально кинезитерапия восстанавливает трудоспособность и активно преодолевает беспомощность посредством возвращенных потерянных функций области поясницы и восстановить поведенческий стереотип. Кроме всех приемов физического и физиологического типа, активное лечебное воздействие оказывает применение психотерапевтических практик расслабления вегетативной нервной системы, что позволяет получить стабильный эффект.

Немаловажно правильно проводить подготовительный этап, предшествующий лечебным процедурам. Поясничный и  крестцовый отделы позвоночника тесно связаны с тонким и толстым кишечником, мочевыделительной системой. Для начала очень полезно перевести пациента на сбалансированную, приемлемую для него в данном течении патологии диету с легко перевариваемыми продуктами. Важно тщательно очистить кишечник и психологически подготовиться к применению экстремального температурного контраста и криобальнеотерапии. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе требует того, что мы не всегда можем позволить себе по-хорошему. Это оптимизация режима физических нагрузок, выбор здорового образа жизни, правильного питания и ежедневного выполнения упражнений с учетом специально подобранной амплитуды и нужной силы.

Самые тщательные пациенты соблюдают эти принципы и предложенные рецепты оздоровления. Но нужна профилактика, которая заключается в незначительном чувстве усталости скелетных мышц после физкультуры, нормализации рациона питания, восстановления обмена комплексных микроэлементов, особенно здесь важен кальций и соединения фосфора. И обязательно победите излишний вес. Именно он вредит больше всего, создавая солидные нагрузки на без того больную поясницу.

Последние статьи

Лечебный массаж при остеохондрозе

Лечебный массаж при остеохондрозеВсем, кто занят на производстве или проводит большую часть дневного времени в статичном положении, когда голова практически постоянно склонена над рабочим полем, хорошо известно, как хочется выпрямиться, размять или растереть шею. Это не просто желание облегчить состояние, это практически рефлекторное движение, позволяющее улучшить кровообращение в этой области позвоночного столба. Именно самый простой лечебный массаж при остеохондрозе путем растирания и разминания поверхностных мышц дает возможность снять отечность и улучшить иннервационные процессы и питание области шеи, груди, поясницы.

Средство от остеохондроза

средство от остеохондрозаСовременный образ жизни малоподвижный и в большинстве случаев сидячий приводит к тому, что происходят деструктивные изменения позвоночного столба. Профессии с преобладанием сидячих видов работ. В основном это специальности со статичным нагрузками на область шеи. Придя домой, практически каждый человек употребляет то или иное средство от остеохондроза. Повышенный интерес к информации о препаратах и средствах устранения этого дискомфортного явления совершенно обоснован и имеет стойкую тенденцию роста. Почему? Все изменения происходят незаметно. Подавляющее большинство людей, работающих на конвейере, за письменным столом или перед монитором составляют группу риска. Поэтому фармакологическая промышленность предлагает не одно средство от остеохондроза, каждое из них направлено на строго определенные симптомы и признаки патологии.

Остеохондроз шейного позвонка, его лечение и прогноз

остеохондроз шейного позвонкаПризнаки остеохондроза шейного отдела позвоночника на сегодняшний день диагностируются более чем в половине вновь выявленных заболеваний. Это разрушительное дистрофическое явление может оказывать влияние на самые различные органы и функции систем человека. Если подробнее рассматривать анатомическое строение каждого из семи позвонков шейного отдела, его системное расположение и функциональные нагрузки, становится понятно, почему патологии в этом сегменте уделяется столько внимания.

Посещение бассейна при остеохондрозе – полезно или нет?

бассейн при остеохондрозеУчитывая многочисленные течения такого распространенного заболевания, как остеохондроз, следует обратить внимание на некоторые особенности терапии. Даже самые запущенные стадии заболевания могут значительно облегчаться после курса полноценного комплексного лечения в составе которого обязательно должна быть лечебная гимнастика и плавание.

Бассейн при остеохондрозе, терапия плаванием и ее особенности

бассейн при остеохондрозеЧеловек был изначально создан для того, чтобы вести активный образ жизни, быть здоровым долгие годы и созидать во всех отраслях жизни для будущих поколений. Болезни и различные патологические состояния не были заложены в программу, поэтому они доставляют столько хлопот и дискомфорта на протяжении десятков веков. Современные ученые и практикующие специалисты из области медицины едины со своими далекими предшественниками, рассматривавшими аналогичные вопросы здоровья.